RELAXACE | aktivní x pasivní

Nezapomínejte...

Relaxace je pro naše tělo důležitá.

Nejen že jí tělo potřebuje ale také je i zdravé někdy vypnout. Je jedno zda relaxujete sami nebo s přáteli. Užijte si to.

Nemluvím o lehnutí na gauč... relaxujte různými způsoby, aktivně i pasivně. Jeden den nemějte hlavu v jednom kole ale zklidněte se.

Zkuste si zajít do bazénu a potom do vířivky a sauny. V bazénu zahřejete svaly a pak přetížené, unavené uvolníte.

Nebo čtením pro nás zajímavé knížky. Čtením zapomenete na starosti, odpočine si hlava a na chvíli se soustředíte jen na příběh.

Je jedno jestli relaxujete aktivně nebo pasivně ale hlavně relaxujte.

Vemte si příklad, pokud se chcete naučit třeba malovat, musíte opakovat víckrát po sobě a nenaučíte se vše za jeden den. Mezi jednotlivými dny odpočívate. To samé je u těla. Zatížené svaly potřebují odpočinek.

Začněte odpočívat hned a neodkládejte to na potom..